L’aumento delle temperature globali comporta nuove sfide, oltre che per il territorio, anche per la salute pubblica: in particolare l’insonnia e altri disturbi del sonno.

A parere della la psicoanalista e psichiatra della Società Psicoanalitica Italiana, Adelia Lucattini, "a causa della deprivazione di sonno notturno si riscontrano disturbi fisici e un’incidenza maggiore di disturbi dell’umore anche nella popolazione non a rischio. I disturbi più frequenti sono l'eccitamento di tipo ipomaniacale, caratterizzato da accelerazione del pensiero e agitazione psicomotoria".

I disturbi del sonno, causati dalle ondate di calore, sono stati dichiarati dai Centers for Disease Control and Prevention (Ccd) una vera e propria epidemia che colpisce i più vulnerabili come donne incinte, bambini, persone con disturbi dell’umore e anziani.

“Gli anziani – continua Lucattini - se affetti da una o più patologie croniche e se vivono da soli, poiché non hanno la mentalità o la possibilità di climatizzare la stanza da letto e, avendo un ridotto senso della sete, si disidratano facilmente, mentre i giovani, specialmente gli adolescenti, costretti dl caldo a rimaner svegli la notte dormono durante il giorno. A rischio anche le donne in gravidanza per la minore capacità di termoregolazione su cui il caldo impatta fortemente. I neonati e i bambini piccoli sono a rischio disidratazione, malessere e insonnia che condiziona fortemente sull’equilibrio emotivo dei loro genitori”.

Alcune indicazioni e consigli da valutare col proprio specialista:

"Mantenere la temperatura della camera da letto preferibilmente a 27-28 gradi centigradi costanti, evitando temperature troppo basse rispetto all’ambiente esterno e per non incorrere in malattie respiratorie;

bere abbondantemente durante il giorno per migliorare la regolazione della temperatura durante la notte;

evitare alcol e bevande zuccherate perché possono disidratare", ha suggerito Lucattini che continua:

Nei bambini sono molto importanti i riposini pomeridiani, nel primo pomeriggio, meglio se intorno alle 14.30, l’orario con maggiore calore. Se non è possibile, può essere proposta una pausa tranquilla di gioco, in cui il bambino può leggere un libro o ascoltare una storia o della musica insieme ai genitori".

Foto: https://www.med4.care/insonnia-mancanza-cronica-sonno/