- Automobilismo - Ad Imola nella Gt cup miglior tempo nella 1 divisione per Patrinicola-Di Mare- De Marchi
- Enna – Adiconsum: l'acqua, un tesoro prezioso da salvaguardare
- Palermo - Salvatore Barbagallo (Ass. Reg. Agricoltura): strategie e soluzioni per affrontare la crisi idrica in agricoltura
- Palermo - Al quartiere Sperone "Le Rosalie ribelli"
- Catania - Il Borgo marinaro di Ognina verrà restituito alla bellezza che gli appartiene
- Calcio - Al via il campionato di serie D, l'Enna sul campo del Castrum Favara
- Leonforte (EN) - Il presidente dell'associazione antiracket accoglie il nuovo comandante provinciale dei carabinieri
- Dettagli
- Categoria: Salute e Benessere
Benessere – Stare bene in estate, qualche consiglio
La stagione estiva è attesa da alcuni e temuta da altri. Di certo, le calde temperature permettono sì, di uscire fino a tarda notte e rilassarsi al mare o in piscina durante il giorno, ma costituiscono per molti un limite, ragion per cui è necessario tenere conto di una serie di accorgimenti per mantenere, anche durante l'estate, il benessere fisico e mentale e godere al meglio delle opportunità che la stagione ha da offrire.
Fondamentale mantenersi ben idratati, soprattutto nelle ore calde della giornata: bere dunque molta acqua, evitando il più possibile gli alcolici.
Frutta e verdura di stagione offrono la possibilità di godere dei benefici che le relative fibre e vitamine possono apportare all'organismo, ragion per cui è importante seguire un'alimentazione che comporti l'impiego di molta frutta e verdura.
L'esposizione al sole deve essere moderata e limitata alle ore meno calde della giornata, con l'uso dell'immancabile crema protettiva, alleata della pelle.
L'attività fisica è molto importante: svolgerla regolarmente, anche tramite esercizi leggeri, aiuta a tenere i muscoli svegli e attivi.
Il riposo è fondamentale: è bene dormire almeno 7 ore a notte. È vero, in estate si fanno spesso le ore piccole, ma bisogna evitare di perdere le vecchie abitudini per non ritrovarsi in difficoltà una volta terminata la bella stagione.
Non si tratta di ferree regole, ma consigli utili a trascorrere al meglio l'estate, conservandone un bel ricordo durante l'inverno, in attesa della prossima.
Giovanna Garlisi
Salute - Potrebbe interessarti anche...
Milano - La buona sanità in Lombardia: il ticket si paga sempre e comunque
Venerdì, 06 Settembre 2024 10:50La decisione della Regione Lombardia di far pagare il ticket ai pazienti che non si presentano all'appuntamento senza una giustificata disdetta, sia nelle strutture pubbiche che in quelle private,...
Tumori, una scoperta italiana rivela il segreto del cancro: ora guarire potrebbe essere più facile
Sabato, 31 Agosto 2024 11:25Lo studio pubblicato in copertina su Science di Redazione web Un passo avanti nella lotta contro il cancro arriva da uno studio rivoluzionario coordinato dal professor Stefano Santaguida, Group...
Salute, Padovani (Sin): "Stress da rientro amplifica mal di testa"
Venerdì, 30 Agosto 2024 10:39Per molti il rientro dalle vacanze è fonte di stress, "perché ci riporta a un ritmo che non ci appartiene, in quanto determinato dai diversi impegni quotidiani". Ma per chi ha una condizione di...
Enna – Riconoscimento alla Dott.ssa Tiziana Di Leo: promotrice della salute attraverso lo sport
Mercoledì, 28 Agosto 2024 13:11Durante un evento dedicato allo sport e alla salute, la Dott.ssa Tiziana Di Leo, fisiatra presso l'Ospedale Umberto I di Enna, è stata premiata dalla Novalba Academy per il suo eccezionale...